続きましてはラン編です。
こちらはスイム編よりもコンパクトです。
ランでもコーチのアドバイスでレベルアップが実現出来ました。
みなさまご存じの【レジェンド宮塚英也氏】です!
彼から学んだ事は非常に大きかったです。
数回に渡り、那須へ足を運び、チェック。
もちろん呼気ガス測定と動作解析も行い、進捗を確認しました。
こちらから色々な質問を投げると、思いもよらぬ返答が帰ってきます。
それがとても参考になりました。
流石としか言いようがありません。
また別な側面では、NIKE社の厚底シューズの投入も大きな影響がありました。
シューズの設計に合わせ、今までと走り方を変えたところ、かなりの効果が出ました。
走り方によって、あのシューズのメリットが生かせる、生かせないが決まってきますね。
またクッション性に優れる部分も見逃せないポイントです。
体に負担が大きい種目ですからね。
体重75㎏の重量級な私にとって、大変重要です。
さてトレーニング内容ですが↓
・30~40分、週2回
・基本ドリル重視(結構歩いています)
たったこれだけなんです、内容がなくてすみません。
かなり以前に1時間続けて走ることもありましたが、結局元に戻りました。
ランでもレジェンド宮塚氏のアドバイスを基にトレーニングすると、
何故か楽になってきます。
ランも不思議な現象が続きました。
当日はスイム同様、スピードトレーニング&3kmタイムトライアルなしで臨みました。
ただスイムのダメージと30度を越える気温の高さが想定外でした←(言い訳)
いつものドリルと最低限のアップを行い、いざ出陣。
やはり周りは速そうな若者ばかり。
スタートでは敢えて出遅れることで、一人で走る作戦に。
1キロは3’35であながち楽に入れました。
2キロは3’43とここまではまずまず。
それ以降はやはり心拍数が限界近くになり、苦しさ満点です。
あとは倒れないように完走目指して、ゆっくりジョギングです!(笑)
一日に2種目ハードはおじさんには厳しい戦いでした。
その昔。ランは苦手意識が強く、全く走れませんでした。
若さゆえの気合と根性でカバーしていた事が分かりました。
ただスイム同様、やり方次第でこのレベルまで達する事が出来ました。
ランも研究の結果、大きな収穫を得ることが出来ました。
今では走る事が楽しくて仕方ありません。
あれほど走るのが嫌だった若い頃が懐かしいです(笑)
続く・・・
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